Odkryj skuteczny masaż twarzy i głowy, który pozwoli w pełni się zrelaksować i odprężyć. Teraz możesz samodzielnie wykonywać profesjonalny masaż, dzięki szybkiemu kursowi online. Bez wychodzenia z domu, z nauką masażu związanej z relaksem, od nowa odkryj radość i poczuj się jak w spa. Poczuj niezwykłe efekty relaksacyjne i naładuj się pozytywną energią z masażem, który teraz staje się dostępny dla każdego.
Czego dowiesz się w artykule?
- Poznasz techniki masażu twarzy i głowy
- Jakie są korzyści zdrowotne dla nas?
- Co można wykorzystać do masażu?
Techniki masażu masażu twarzy i głowy
Techniki masażu twarzy i głowy są niezwykle wszechstronne i korzystne dla naszego zdrowia. Japoński masaż twarzy Tanaka jest znany ze swoich właściwości ujędrniających i relaksujących. Skupia się on na etapach:
- Rozgrzania limfy;
- Masowania czoła;
- Masowania środkowym palcem okrężnymi ruchami okolic oczu;
- Masowanie mięśnia okrężnego ust, za pomocą palców: wskazującego, środkowego i serdecznego (okrężne mocne ruchy);
- Masaż środkowymi palcami skrzydełek nosa, w kierunku góra – dół;
- Modelowanie nosa (palcami wskazującymi i środkowymi suniemy od grzbietu nosa do skrzydełek, a następnie od grzbietu nosa w górę);
- Masowanie brodu, ust i policzków okrężnymi ruchami ku górze, za pomocą trzech palców wymienionych wyżej;
- Masowanie żuchwy, skupiając się na każdej ze stron osobno, odwodzić palce od żuchwy do kącika oka i przytrzymać na 3 sekundy. Następnie przejść do drugiej strony twarzy;
- Poprawienie krążenia limfy, za pomocą poziomo trzymanych rąk przy nosie i przesuwania w kierunku zatok;
- Niwelowanie podwójnego podbródka przesuwając nadgarstkami w kierunku nosa;
- Napięcie owalu twarzy przy pochylonej głowie w dół, przez odwodzenie nadgarstków od podbródka do uszu;
- Korygowanie owalu twarzy (powtarzanie punktu 11 pięciokrotnie);
- Wspomaganie mięśni twarzy, układając dłonie w trójkąt (kciuki mają się stykać na podbródku w pozostałe palce na nosie);
- Poruszanie jedną ręką w kształt zygzaka po czole w każdych kierunkach;
- Powtórzyć punkt 2 i gotowe!
Masaż klasyczny jest subtelną kombinacją technik głaskania, rozcierania, ugniatania, oklapywania i wibracji, które stymulują krążenie krwi i limfy, poprawiając elastyczność skóry i redukując oznaki starzenia się. Masaż klasyczny także relaksuje, redukuje napięcie i poprawia ukrwienie skóry, ale i zmniejsza ból głowy. Bez względu na technikę masażu, zarówno twarz, jak i głowa odczuwają korzyści, poprawiając nasze samopoczucie i wygląd.
Jakie są korzyści zdrowotne dla nas?
Masaż twarzy i głowy jest doskonałym sposobem na poprawę wyglądu skóry oraz zwalczanie objawów starzenia się skóry. Regularne masaże twarzy i głowy mogą pomóc poprawić krążenie krwi i przepływ tlenu, co przyczynia się do pozytywnego wyglądu skóry. Dodatkowo, masaże te mogą rozluźnić napięte mięśnie, co pomaga w redukcji zmarszczek i zapobieganiu powstawaniu nowych. Masaż twarzy i głowy ma również korzystny wpływ na nasze samopoczucie – likwiduje uczucie niepokoju i relaksuje, a także zmniejsza ból głowy. Wiadomo również, że masaże docierają do różnych punktów akupresurowych, co może wpływać na równowagę energetyczną organizmu. Dlatego warto regularnie korzystać z masażu twarzy i głowy, aby cieszyć się jego liczba korzyściami zdrowotnymi.
Co można wykorzystać do masażu?
W masażu można wykorzystać różne narzędzia i techniki, które pomagają zrelaksować oraz złagodzić napięcie mięśniowe. Najczęściej używane są: olejki do masażu, które zmiękczają skórę i ułatwiają wykonywanie ruchów; kamienie do masażu, które są podgrzewane i kładzione na ciało w celu rozluźnienia mięśni; urządzenia ułatwiające masaż, takie jak masażery elektryczne, które wykonują różne techniki masażu, ale też rolki do twarzy i kamienie gua sha. Każda osoba może wybrać odpowiednią metodę masażu, która jej najbardziej odpowiada.
